导读：如今，亚健康肆虐，正在侵蚀着人们的健康。那么，秋季我们该如何注重健康养生，做好预防亚健康的措施呢?亚健康博士提醒您，维护身体健康，必须掌握日常一些养生细节。
1.多眨眼，多活动眼球
在人的身体上，眼睛是最忙的一个部位，即使寒冷的冬季还要饱受风沙的“蹂躏”，因 此我们有理由对眼睛nice一些。长时间阅读或看液晶显示屏，会减少眨眼次数，久而久之会引 起干眼症或者出现视力下降、易流泪的症状。每工作1小时就要让眼睛歇一歇，眨眨眼睛，活动 活动眼球，眼睛就会舒服很多。
2.不光脚，不露腰
在生活中有一种说法，叫寒打脚起，如果在这个寒冷的冬天，你经常光着脚丫子在屋里 跑，会很容易生病呢。常光脚丫身体很容易受凉，会表现在容易感冒和月经期痛经，在屋里还是 要穿上袜子，如果室温不高，还要加穿一双。此外，在冬天女生千万要对腰部特别保暖，一方 面腰部受寒会容易造成腰腿疼的毛病，年纪大了还会患上各种疾病，更重要的是，腰部保暖实 际上是对子宫卵巢的保护，腰部常常受凉，痛经会加重许多哦。
3.不要只穿一双鞋
一般情况下，室内外的温差都比较大，在室内穿着厚厚的雪地靴显然会很不舒服，而且 脚部会出汗。如果你室内室外都穿一双鞋，或者天天都穿同一双鞋的话，由于潮湿环境会促进 病菌滋生，不仅会造成足部异味，还容易患上难治的脚气。因此，我们至少要准备2双鞋，不穿 的那双可以拿到通风有阳光的地方晾晒，让鞋子保持干爽状态!
4.不要随处倒头就睡
由于工作繁忙或条件限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。如果睡觉不能让身体充分的放松，就无法发挥应有的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。
秋季预防亚健康，特别需要注意以上介绍的7个小细节，健康养生。一旦发现自己的身体健康出现了异常，一定要及时到正规的医院进行治疗，以免延误了病情，错过了最佳的治疗时机。
